Реклама
  • Целлюлит: обойдемся без него!

     

    Бедра в тонусе, ягодицы гладкие. (Потому что вы многое можете сделать, чтобы избавиться от целлюлита.)

    Ямочки у младенцев (и у некоторых мужчин) - сплошное очарование. Но на ваших бедрах и ягодицах? Ничего привлекательного. Вы сможете с этим справиться! И ваша уверенность в себе вырастет. Возможно, вы никогда полностью не избавитесь от проблемы, но сочетание правильного питания, сухого массажа щеткой, физические упражнения и местный массаж помогут добиться очевидных улучшений.

    Убирайте скрабом омертвевшие клетки кожи. Кроме массажа тела сухой щеткой (о нем в следующем абзаце), наносите скраб на ягодицы и бедра, потому что после эксфолиации любым средствам для борьбы с целлюлитом будет легче проникнуть в кожу. «Целевая» эксфолиация почти мгновенно улучшает текстуру кожи. По собственному опыту знаем, что нужно меньше недели ежедневных процедур, чтобы в зоне целлюлита кожа стала более гладкой.

    Массаж сухой щеткой всего тела

    Взмахните щеткой и попрощайтесь с неровностями на коже. Кожа - это жизненно важный (о чем часто забывают) орган выведения отходов жизнедеятельности. Ничто так не способствует стимуляции местного кровообращения как ежедневный массаж сухой щеткой. Он заставляет лучше работать ленивую лимфатическую систему, и многие женщины говорили нам о том, что такой массаж удивительным образом улучшает пищеварение и снимает боли. Отличный «побочный» эффект.

    Для начала найдите свою щетку: многие из тех, кто практикует такой массаж, выбирают щетку с петлей на ручке, чтобы ее удобно было держать, и со съемной длинной ручкой, чтобы удобнее было добраться до спины. (Сара считает, что ее щетка origins Raffle с очень короткой ручкой отлично обрабатывает все тело). Щетка не должна царапать кожу. Проведите щеткой по тыльной стороне кисти. Если остались белые следы, то она слишком жесткая.

    Мы рекомендуем массировать сухой щеткой все тело.

    Массируйте сухой щеткой сухую кожу, не влажную и не мокрую. Никогда не массируйте поврежденную или раздраженную кожу, а также грудь.

    Встаньте так, чтобы вам было удобно. Поставьте одну ступню на более высокую поверхность, например, на кровать или на край ванны.

    Начните с подошвы, проводя щеткой от пальцев к пятке. Затем переходите к верхней части стопы и двигайтесь вверх, выполняя длинные равномерные движения вверх - всегда по направлению к сердцу.

    Уделите внимание бедрам (со всех сторон). Пройдитесь по целлюлитным участкам несколько раз. Не забывайте о лимфатических узлах в паху. Вверх, вверх, вверх.

    Теперь переходите к верхней части тела: ладони, кисти. Движения направлены к подмышке (там множество лимфатических узлов). Пришла очередь плеч и спины. Вам, возможно, понадобится щетка с длинной ручкой.

    Продолжайте выполнять поглаживающие движения по животу и бокам, нажим должен быть меньше, потому что кожа здесь более нежная (грудь пропустите).

    Массаж должен быть сильным и твердым, но не причинять боль. Если кожа слегка порозовела, это замечательно. Красной и раздраженной она быть не должна.

    Идеальная продолжительность - от 3 до 5 минут. Если быть реалистами, то двух минут достаточно. Но главное - делать такой массаж ежедневно. Даже если вы можете выделить всего минутку каждое утро, это в тысячу раз лучше, чем один продолжительный сеанс в неделю.

    Другие статьи по теме: Целлюлит: обойдемся без него!

     



  • На главную