Реклама
  • Техника выполнения антицеллюлитного массажа

     

    Антицеллюлитный массаж очень эффективен в борьбе с апельсиновой корочкой на бедрах. Этот вид массажа выбирают многие девушки и женщины что бы избавиться от целлюлита.

    Существует несколько методик выполнения антицеллюлитного массажа: поглаживание, надавливание, растирание, похлопывание. Следует выбрать какая методика антицеллюлитного массажа вам подходит и наиболее эффективна.

    Методика антицеллюлитного массажа № 1. Способ поглаживания выполняют нежными и приятными движениями фалангов пальцев. Этим способ начинается и заканчивается массаж. Такой массаж заключается в приятном поглаживании проблемных участков тела, которое благоприятно сказывается на капиллярном кровообращении.

    Методика антицеллюлитного массажа № 2. Метод растирания производится следующим образом: при широко расставленных пальцах, которые достаточно плотно прилегаю к коже, и движения выполняются по направлению к нижним частям тела. Такой метод позволит уменьшить подкожный жировой слой, увеличивает поступления кислорода в кожу и способствует благотворному выведению из организма лишней жидкости. Данная технология выполнения массажа на нижних конечностях начинается снизу вверх, а круговые движения производятся в области бедер. Способ растирания не рекомендуется пациентам с высокой чувствительностью к ломкости капиллярных сосудов и высокого количества вен на поверхности.

    Существует также еще один вид растирания, он заключается в обхвате двумя руками лодыжку, при этом смыкаются большие пальцы, находящиеся с одной стороны, а мизинцы — с другой. После чего плотно придавливаем пальцы к телу, но не разминаем, а медленно передвигаем к бедру. Фаланги пальцев должны лишь скользить по проблемным участкам тела: колену, голени, лодыжки.

    Методика антицеллюлитного массажа № 3. Способ надавливания делится на два подвида: поверхностное, глубокое. При поверхностном способе необходимо оттягивать и отпускать кожный покров, довести тело до небольшого покраснения. Глубокое разминание выполняют с помощью обхвата руками, а массирования производится по принципу вымешивания теста, как можно активней, но при этом без сильных надавливаний. При таком виде массажа руки постепенно сближаются. Данный способ поможет вернуть тонус мышцам и убрать проблемные участки с целлюлитом.

    Методика антицеллюлитного массажа № 4. Такой способ, как похлопывание, предусматривает ряд ударов с различной скоростью. Выполнять необходимо тыльной стороной ладони в согнутом состоянии или легкими, похлопывающими по массируемой части тела пальцами.

    Методика антицеллюлитного массажа № 5. Наиболее эффективно при борьбе с целлюлитом действует прием захвата. Он положительно сказывается на соединительной ткани и улучшает ток крови в массируемых участках, и тем самым улучшает работу сосудов.

    Антицеллюлитный массаж необходимо выполнять каждый день с продолжительностью не больше 5-10 минут для улучшения состояния кожи. Массаж нужно выполнять на животе, предплечьях (особенно после беременности) для обретения красивой фигуры.

     



  • На главную