Реклама
  • Калланетика

     

    Гимнастику "калланетика" придумала Каллан Пинкней и направлена она на разработку мышц с помощью статических упражнений. Калланетика очень популярна в Америке. Со временем, данный вид гимнастических упражнений постепенно завоевал своих поклонников и во всем мире.

    Калланетика включает в себя нагрузки для всего тела: рук, ног, спины, ягодиц, брюшного пресса, бедер и активирует работу мышц, расположенных глубоко и результаты впечатляют.

    Система позаимствовала свои упражнения из гимнастики востока плюс дыхательные методики. За полчаса занятий можно получить нагрузку сравнимую с 12 часами аэробики или 3 часам занятий танцами.

    Во время занятий задействуются практически все мышцы тела. Этот уникальный комплекс помогает быстро похудеть, укрепить позвоночник, восстановить обмен веществ, избавиться от головокружения.

    Тем не менее, для данной методики существуют свои ограничения. В таком случае упражнения следует проводит в щадящем темпе и только после консультации с врачом.

    Такие ограничения относятся к тем, кто страдает сердечно - сосудистыми заболеваниями, после хирургических вмешательств, при глаукоме, варикозе. заболеваниях различных отделов позвоночника. После перенесенных инфекционных заболеваний не спешите сразу приступать к нагрузкам – дайте окрепнуть организму.

    Еще немного полезных советов для тех, кто решил приступить к занятиям калланетикой.

    1. Не следует заставлять себя - делайте упражнения с удовольствием и в приемлемом для вас темпе.

    2. Во время нагрузки следите за дыханием, не задерживайте его, дышите ровно.

    3. Если заметите, что набрали вес – не переживайте. Натренированные мышцы весят больше, чем слабые и дряблые.

    4. Чтобы не сбиться с ритма, делайте упражнения в тишине.

    Привлекательность калланетики в том, что она подходит для любого возраста и для любой комплекции. Уже после месяца занятий вы почувствуете легкость в теле, приобретете грацию и легкость в походке и сможете существенно подкорректировать свою фигуру.

    Эта гимнастика - настоящее спасение для тех, кто не любит походы в тренажерный зал, изнуряющие тренировки и длительные нагрузки. Для тех, кто предпочитает спокойный темп и грациозность.

    Методика разрабатывает спящие мышцы и включает их в работу. Во время тренировок сжигается лишний жир и формируется мышечная масса, которая и формирует нашу фигуру. Все участки тела участвуют в работе.

    Главное - не обязанность, а желание и результат не заставит себя ждать.

     



  • На главную